本网站讯，根据海南省气象台预报，18日～19日海南岛五指山以北地区最高气温可升至35～37℃。记者今天下午从海南省气候中心了解到，预测7月下旬前期（7月21日—22日）和8月上旬后期（8月8日—10日）海南省还将出现高温过程。

据了解，气象学上，日最高气温达到或超过35℃时为高温天气。连续3天及以上的高温天气过程称之为高温热浪。今年6月1日—7月14日，海南省平均气温28.6℃，较常年同期偏高0.1℃；极端最高气温38.5℃，较常年同期偏低1.3℃；全省共有14个市县出现1～28天的高温天气，其中澄迈、昌江、儋州、临高高温天气日数超过20天，分别较常年同期偏多8.1、6.8、4.6、4.3天。据海南省气象台预报，7月18日—19日五指山以北地区将有高温天气，据海南省气候中心预测，7月下旬前期（7月21日—22日）和8月上旬后期（8月8日—10日）海南省还将出现高温过程。

气温过高，会引起人体体温调节功能障碍、机体水盐代谢失调，心血管系统负担加重，消化功能降低，中枢神经系统功能障碍，引发中暑、热疲劳等后果，增加高血压、冠心病、脑卒中等疾病的患病风险，尤以户外工作者、老年人、甲亢患者、孕妇等更为敏感。同时，高温高湿的天气会促进细菌的繁殖和生长，食物易腐烂，容易引发腹泻等胃肠道疾病。

海南省气象部门防暑建议，避免过度劳累，保证充足的睡眠和休息。中午前后尽量减少户外活动，必要外出时做好防晒，随身携带藿香正气水、清凉油等。疫情期间，穿着密不透风的“大白”们更要注意防暑；忌贪凉，忌出汗后立即冷水淋浴、喝冰水、直接吹空调或久居空调房、整天吹电扇，造成全身毛细血管闭合，体内热量难以散发，引发中暑；饮食上，多吃清凉消暑、清热止渴的食物，如绿豆汤、薄荷粥、百合粥以及姜末、蒜泥、醋等。同时，出汗较多，要多吃新鲜多汁的瓜果、新嫩的蔬菜、豆制品及鸽肉、猪肉等滋肝补肾的食物，以满足人体损耗需要。（文／符晓虹 张明洁 林绍伍）